لكي تحصل بصحه جيده يجب الاهتمام بـصحتك.
* تناول طعاماً مفيدا.
* مارس تحركات يوميًّا.
* اطلع على الأشياء مُحسنة صحتك.
مُكافأة الوقاية أفضل من العلاج
من بسيط أن الحِفاظ الأذى خيرٌ من الشفاء. إن النظام والاهتمام الاعتناء يُقللون إلى خطر المرض. أجل هذا, يجب علينا أن نجعل الحِفاظ جزءاً ضروريًا من نظمنا.
- نساعد أن نجعل الوقاية جزءاً ضروريًا من أسلوب حياتنا.
- هذا النظام|العلاجي} والاهتمام بالصحة يُقللون من خطر المرض.
أهم أسرار الصحة: خطوات للوقاية
لتحقيق اللياقة البدنية المثلى, لابد كيف تحمي نفسك من الأمراض قبل حدوثها من اتباع خطوات كافية للمساعدة على الحفاظ على الصحة.
- الإكثار من الفواكه والخضروات
- ممارسة الرياضة
- الحصول على قسط وافر من الراحة
- إلغاء تدخين
بالإضافة إلى ذلك، يجب التفاوض مع الطبيب بانتظام لتحليل حالتك الصحية.
الوقاية الصحية : مفتاح الإعاشة
لضمان/لتحقيق/لاكتساب {صحة/سعادة/سلامة جيدة/ممتازة/واضحة, يجب/ينبغي/يتعين علينا التركيز على {الوقاية/المراقبة/الحرص {من/عن/خلال {الأمراض.{
- تعد/هي/تشكل السلوكيات/الممارسات/الطرق الصحية/المحافظة/المناسبة أحد/أهم/الأكثر أهمية {العوامل/الأسس/الركائز التي {تساعد/تمكن/تعزز {على/{في/من خلال {الحفاظ/القيام/الشروع على صحة/سلامة/يُؤثر.
- {تجنب/تقليل/حدّ التدخين/{الخمور/الأطعمة المجهدة
- {ممارسة/تطبيق/اتباع تمارين/مجهود/نشاط {فيغ/يوميا/منتظم/دائم.
{ف/من/لذا {بما/عبر/من خلال الالتزام/{العناية/المسؤولية بالصحة الوقائية/بالوقاية/بممارسة سلوكيات صحية, سنتمكن/نحقق/يمكننا {من/أن/ {الحياة سليمة/أفضل/مُعززة.
مُحاربة الأمراض
للحفاظ على صحة الهيكل، يجب أن نلتزم بأسلوب صحي. ذلك يعني اتباع أنماط إكلينبية صحيّة.
- تجـنّب من المشروبات المدعّمة
- الإكثار المنتجات الزراعية
- النّشاط بانتظام
المفتاح الذهبي : صحة سليمة
يقع القاعدة لـ الصحة هي الالتزام في نظام الأكل . يجب عليك الحد من الغذاء المُكررة و إعطاء الأولوية على الخضروات الطبيعية .
- التمارين هامة للتحسين القدرة و الحد من علل الصحية.
- الراحة كافياً يُساعد على التعافي و تحسين الصحة.
من الضروري أن تتبع هذه العادات ل@ الوصول إلى جودة عالية.